【補血湯水】經期後補腎養血　中醫推介湯水補而不燥【附做法】

女性在經期結束後需要好好補血養生！註冊中醫師黃頴芝在其facebook專頁表示，經期之後血海空虛，女性要注重養血補血，並要兼顧腎氣，以助子宮內膜生長及促進卵泡成熟。她推介一款養血補血湯水，補而不燥，容易熱氣的女性也適宜飲用。

淮山螺頭紅棗補血湯

材料

• 淮山 1兩
• 紅蓮子 15克
• 紅棗 5至6粒
• 龍眼肉 5至6粒
• 粟米 2條
• 螺頭 2個
• 瘦肉 半斤

食材功效

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步驟

• 1.螺頭及瘦肉可先清洗，再汆水備用
• 2.將紅棗、紅蓮子、龍眼肉、粟米、淮山清洗乾淨備用。
• 3.將所有材料放入煲中，大約加2公升水，先用大火煲滾。水滾後調細火，煲約2小時即成。

食用宜忌

• 每星期飲用1至2次即可
• 腸胃欠佳、容易消化不良的人士不宜多喝。
• 感冒、痰多、舌苔厚膩者不宜飲用。
• 孕婦請先諮詢註冊中醫師

內容獲註冊中醫師黃頴芝授權轉載

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責任編輯：黃泳欣